天氣炎熱(rè)的(de)時(shí)候人(rén)們就會出現中暑的(de)情況，所以再夏天飲食的(de)時(shí)候，你應該多(duō)吃(chī)一點可(kě)以消暑的(de)食物(wù)，有很多(duō)看起來(lái)很普通(tōng)的(de)食物(wù)就有很好的(de)消暑的(de)作用(yòng)，下(xià)面就來(lái)給大(dà)家介紹一下(xià)哪些食物(wù)可(kě)以消暑，想知道的(de)朋友就一起來(lái)看看吧。

1、西瓜

味甘性寒涼，在炎熱(rè)的(de)暑天吃(chī)幾塊西瓜，既香甜可(kě)口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分(fēn)豐富，含有人(rén)體所需的(de)多(duō)種營養成分(fēn)。夏天出現中暑、發熱(rè)、心煩、口渴、尿少，或其他(tā)急性熱(rè)病時(shí)，均宜用(yòng)西瓜進行輔助治療。西瓜除吃(chī)瓜瓤外，瓜皮亦可(kě)煎水(shuǐ)服用(yòng)。

2、番茄

味甘酸， 微寒，其功效可(kě)養顔美(měi)容、消除疲勞、增進食欲、提高(gāo)對(duì)蛋白質的(de)消化(huà)、減少胃脹食積。夏令多(duō)喝用(yòng)番茄煮的(de)湯。既可(kě)獲得(de)養料，又能補足水(shuǐ)分(fēn)，一舉兩得(de)。

3、苦瓜

苦瓜的(de)微苦滋味，吃(chī)後能刺激人(rén)體唾液、胃液分(fēn)泌，使食欲大(dà)增，清熱(rè)防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的(de)選擇。用(yòng)鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡制的(de)涼茶，飲後消暑怡神。

4、黃(huáng)瓜

黃(huáng)瓜含有維生素和(hé)豐富的(de)營養，具有解暑清熱(rè)的(de)功效。黃(huáng)瓜生熟吃(chī)皆可(kě)，還(hái)可(kě)去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大(dà)蒜泥拌和(hé)佐餐。

5、綠(lǜ)豆

綠(lǜ)豆有清心利尿、消暑止渴、清熱(rè)解毒之效。綠(lǜ)豆湯是民間最常用(yòng)的(de)消暑與解毒良藥，夏季常吃(chī)綠(lǜ)豆粥消暑養胃最佳。

上面介紹的(de)幾種食物(wù)就是在夏天有很好消暑作用(yòng)的(de)食物(wù)，所以，如果你想消暑的(de)話(huà)，那就趕緊來(lái)試一試這(zhè)些食物(wù)吧，除了(le)上面介紹的(de)這(zhè)些食物(wù)以外，還(hái)有很多(duō)食物(wù)有很好的(de)消暑作用(yòng)，你可(kě)以自己再了(le)解一下(xià)，都是可(kě)以多(duō)吃(chī)的(de)。

版權聲明(míng)：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多(duō)信息之目的(de)。若有來(lái)源标注錯誤或侵犯了(le)您的(de)合法權益，請作者持權屬證明(míng)與本網聯系，我們将及時(shí)更正、删除，謝謝。

來(lái)源： 健康領路人(rén)